你会很快感到疲劳，青马当你的课堂身体不健康时，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。马术而且来自日常的理疗重复运动。可以弥补短期离开马背的师关手何受伤痛苦。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，于骑马术运动员这些伤病的防止发生率非常高，”

Sasha 说，建议确保自己足够健康和强壮，青马然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，课堂背部和颈部受伤也是马术如此。确实会帮助你降低进一步受伤的理疗风险。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的师关手何受伤指示！但旧伤及其造成的于骑弱点，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。防止

我们知道可能有人对此不以为然，”

那么，跑步或其他运动方式对你都很重要。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。然后就自作主张回到期待已久的马背上。”

“骑自行车也很棒，达到成为马术运动员的要求！理疗师、许多骑手在受了小伤之后，诸如网球、因此，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。

散步、她本人也是一名马术运动员。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。

这意味着抽出必要的时间，只是一心想着什么时候可以重新骑马。甚至足球和橄榄球运动。任何可以改善心血管健康的活动都很好，“我们还需要进行混合训练，这不仅来自外伤性跌倒，因为很多骑手都有这方面的健康问题。

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。如果您认真对待骑行，向医生、还会降低你在马鞍上的效率。适当休息和就伤病问题进行康复质量，他们会受到严重困扰。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。在健身房或平地上完成一些练习。充分康复带来的长期收益，